miércoles, 23 de febrero de 2011

III Carrera Calahorra Ciudad de la verdura


Nuestros compañeros del Club Calagurris Atletico, nos informan de la celebración de la carrera, organizada por ellos, el proximo dia 3 de abril.
La carrera el un precioso 10 km que discurre por las calles de la bonita localidad riojana de Calahorra, el circuito es homologado por la RFEA y es bastante llano, así que el que quiera hacer marca en esa distancia es una buena oportunidad.


Tenemos mas información en http://www.calagurrisatletico.es/.




Una prueba muy recomendable, además en breve, presentaremos varios planes de entreno para esta distancia, iniciación, avanzado y experto.

Si tenéis intención de ir, podéis poneros en contacto con el club, tanto para recibir orientación respecto a la carrera como para organizar el viaje entre varios.
Os esperamos un saludo y animaos!!!.


martes, 22 de febrero de 2011

ENHORABUENA A LOS ATLETAS RIOJANOS PARTICIPANTES EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA ABSOLUTO EN PISTA CUBIERTA

CAMPEONATO DE ESPAÑA ABSOLUTO EN PISTA CUBIERTA

VALENCIA 19 Y 20 DE FEBRERO DE 2011

Desde el C.A.Calceatense felicitamos a los mejores atletas de La Rioja, que acudieron al Campeonato de España de Pista Cubierta. Sin contar a Santiago Ezquerro que permanece lesionado y al que desde aquí mandamos nuestros ánimos para desearle una pronta recuperación para el aire libre.
Los resultados de los cuatro riojanos que se desplazaron a Valencia este fin de semana para tomar parte en el nacional bajo techo, son los siguientes.
Deseamos seguir contando con vuestros éxitos y que continuéis siendo la punta de lanza y referencia para el resto de atletas de la comunidad. ¡Enhorabuena!
 

ROBERTO BRIONES (La Rioja Atletismo) - 400 m.l. : 47.89, tercero, medalla de bronce.

 

DAVID MARTÍNEZ (Rioja Añares)- 1.500 m.l. : 3:53.67, décimo en la final.

 

RICARDO RUBIO - 60 m.v. : 8.39, decimotercera marca de los inscritos

 

RUTH CONDE (La Rioja Atletismo) - 60 m.l. : 7.74, cuarta en la final

lunes, 21 de febrero de 2011

ÁNGEL MARTÍNEZ 8º EN LA MEDIA MARATÓN DE TUDELA (1h 16')

El domingo 20 de Febrero se ha disputado la media maratón de Tudela, homologada por la RFEA y enmarcada en el Circuito Solo Runners, organizado por nuestro amigo y gran atleta del Calagurris Félix Cristobal.
En ella, el atleta del C.A.Calceatense Ángel Martínez Riaño ha realizado,  un meritorio 8º puesto, sobre 640 participantes.
El tiempo invertido ha sido de 1h 16'. Ángel ha tenido a tiro en todo momento la cabeza de carrera, con la cual era complicado contactar por las rachas de viento. La victoria ha sido  para el atleta del Beste Iruña, Daniel Sanz (1h.12'). En mujeres se impuso la alavesa Nerea Gambra con 1h. 29'.
¡Enhorabuena Ángel!, has demostrado que en distancias largas estás con los mejores y a esa marca le puedes rascar algún minuto en otras circunstancias meteorológicas más benignas.

jueves, 17 de febrero de 2011

Trucos para fortalecer tu mente

A veces nos sucede que ante una competición, dudamos y nos "venimos abajo". Te vamos a dar varios consejos para que te dé el "subidón" en los momento en que más lo necesites. Ahí van los trucos:

● Identifica claramente cuáles son los motivos por los que corres. Cuando los tienes claros te resulta más fácil ordenar las prioridades de las actividades en tu vida. Es más fácil compatibilizar todo y disfrutarás más de lo que hagas en cada momento.

● Identifica los beneficios que te aporta el entrenar y competir en pruebas de maratón. Ten en cuenta todo, desde los buenos momentos que pasas entrenando hasta los viajes que realizas para participar en las pruebas.

● Identifica todos los costes que tiene el maratón. Ten en cuenta lo que inviertes a corto, medio y largo plazo, y valora si estás dispuesto a pagar el precio a cambio de los beneficios que has identificado previamente. Si no es así, busca otras opciones más realistas.

● Observa las posibles incompatibilidades que pueda tener el maratón con otras actividades de tu vida, como el trabajo o las obligaciones familiares, y busca las soluciones.

● Negocia si es necesario, mostrando la importancia que tiene para ti, pero asume que posiblemente tendrás que dar algo a cambio. Frecuentemente los corredores usan tres estrategias: (1) Reivindicar el tiempo que necesitan para sus actividades, (2) comprar el tiempo para entrenar a cambio de su compromiso para otras tareas, (3) compartir su tiempo con quienes demandan su presencia, implicándoles también en los entrenamientos, viajes, etc.

● La familia o las obligaciones no son una excusa: los corredores altamente comprometidos pueden compatibilizar su actividad con otros aspectos sin que baje su rendimiento. Organiza el tiempo.

● Busca un entorno que te asegure el poder llevar a cabo los entrenamientos. Si ir a entrenar resulta demasiado complicado, día a día te costará más desplazarte. Si el entrenamiento te aporta otros beneficios adicionales, como pasar un rato en un entorno natural y agradable -que suelen preferir casi todos los corredores- mejor, pero no es imprescindible.

● Entrenar normalmente con un grupo de compañeros puede ayudarte los días en los que estás más remolón.

● Si pasas por un mal momento, pide ayuda a un experto que conozcas. Cuanto antes te des cuenta más fácil será que te ayude a rendir de nuevo a tu nivel.

Si la motivación incrementa el compromiso, debemos pensar que cuanto más motivado esté un corredor mejor disposición tendrá para entrenar, cuidar su alimentación y realizar todas las tareas que requiere su preparación.

Hay que controlar, no obstante, que no ocurra que una motivación excesiva empuje al corredor a sobrepasar los límites de lo que es adecuado para su preparación. Es decir, tener mucha motivación es algo positivo, pero no debe llegar al límite de provocar sobreentrenamiento, impedir el descanso o la recuperación adecuados, o afectar negativamente a las relaciones personales con el entorno del corredor, entre otras posibles consecuencias negativas.

Por otra parte, además de pensar en cuánta motivación se necesita para correr, se debería pensar en cuál es el tipo de motivación que debe poseer el corredor, ya que se pueden observar diferentes tipos. Para algunos corredores, entrenar o competir en maratones, o el atletismo en general, representan un aspecto de suma importancia en su actividad diaria, hasta el punto de que no entenderían sus vidas sin este elemento. El beneficio que les proporciona la actividad en sí misma les resulta muy atractivo y compensa los costes que todo ello conlleva.

En el extremo contrario, otros corredores sólo pretenden acercarse a la carrera de maratón como una experiencia más, por curiosidad o por motivos pasajeros, como puede ser una apuesta entre amigos o una promesa. La disposición para aceptar los costes que conllevan estos objetivos se limita al plazo que se establece para conseguir esa meta.

sábado, 12 de febrero de 2011

Buscamos patrocinadores para el club

Dada la gran acogida que ha tenido nuestro blog, con casi 3.000 visitas en menos de 2 meses, vamos a sacar espacios en el blog para que se anuncie el que quiera. Si estas interesado, ponte en contacto con nosotros através del correo, atletismocalceatense@gmail.com o dejándonos un mensaje en esta entrada y pronto nos pondremos en contacto contigo y te daremos toda la información.

Un saludo agradecido, de parte del Club Atletismo Calceatense

jueves, 10 de febrero de 2011

Campeonato de La Rioja de cross Femenino y Junior

CROSS ABSOLUTO/PROMESA FEMENINO (8.000 metros)

El domingo también se disputaron, otras categorías a parte de la absoluta masculina, que a veces parece que no existe otra.
Nuestra atleta Calceatense, Ana Mª Soto corrió los 8000 metros que conformaban el campeonato Riojano de cross femenino. La carrera fue bastante dura, en un circuito formado por rampas y obstáculos (cubas y troncos), que al contrario de otras ediciones estaba muy seco, con lo que las atletas sufrieron mucho.
El ritmo de nuestra compañera fue muy rápido, esta mas fuerte que otros años y lo demostró al terminar la carrera en 3º posición con un tiempo de 36¨06” y así clasificándose automáticamente para el campeonato de España que se celebrara en Haro el próximo 27 de febrero.
Esperamos que deje en buen lugar (como siempre ha hecho) a nuestro club y en esta ocasión a nuestra comunidad, a la que representara en ese Campeonato.

Animo Ana estamos contigo, aunque a veces no te podamos ver toda la carrera, porque  siempre estamos preparando la nuestra.


CROSS JUNIOR/VETERANO MASCULINO (8.000 metros)

Ahora es el turno de nuestro Juvenil por excelencia, Mario Carranza. Al igual que Ana, Mario recorrió los 8000 metros, como único representante del Calceatense en esa categoría. Y con su 5º posición y un tiempo de 34´49” nos volvió a dar una alegría.
Sigue así Mario, estas entrenando muy bien y en distancias más cortas estas mejor todavía, seguro que en el futuro harás que el club sea más grande de lo que es.
Enhorabuena a ti también.


miércoles, 9 de febrero de 2011

Campeonato de La Rioja individual de cross en “la ciudad del Vino” Haro.

Chris luchando con el "guepardo africano" y luego en el podio.


Este domingo 6 de febrero se celebro en Haro el campeonato individual de cross, hacía un  magnifico día para correr, despejado y sin nada de viento o frío. Presentamos a la carrera a nuestros mejores atleta, Christopher Rainsford, Ángel Martínez, Valentín Salas, Asier Olmos, José Ceniceros y Javier Bermúdez. Solo se nos quedaban en el tintero Sergio (que vino a vernos y sigue con la rodilla tocada), Daniel y Enrique.
Tras un emotivo minuto de silencio, por el fallecimiento de Iluminado Corcuera, daba comienzo la carrera.
"El trío machaca" Valen, Asier y José.

Enseguida se vio a los que iban a dar guerra en la cabeza, Diego Fernández, Nassiri, Chris y el también calceatense, Adbeljalil. La prueba era mas dura y mas larga (12 kilómetros) que el año pasado, pese a estar el terreno más seco, no había tanto barro, pero  teníamos que subir varias rampas de madera y saltar troncos y cubas tumbadas, al final las piernas lo notaron bastante. Aun así todo eso no hizo que los nuestros se rindieran, ni mucho menos, ya que Chris hizo un CARRERÓN y entro 3º tras dejar atrás en la última vuelta, al incansable “Guepardo africanoAdbeljalil, eso también significaba que se proclamaba campeón Promesa, después llego Ángel en 9º posición, ganándose casi seguro el derecho a disputar el campeonato de España, haciendo también una gran  carrera. Más tarde llegaron Valentín el 18º, Asier el 20º y José 21º, (este trío parece condenado a llegar siempre juntos), Javier no pudo terminar ya que la dureza del circuito pudo con él,  que esta mas acostumbrado a pista.
Ahora a esperar el campeonato de España, que también se celebra en esta localidad Riojalteña, el próximo 27 de febrero, en el que participaran en categoría absoluta Chris y Ángel  y en categoría veteranos + 35 Valen y Asier. Deseamos toda la suerte del mundo a nuestros corredores.



Chris sonriente en una de las curvas.


Ángel siempre dando la talla.

Valen, en pleno esfuerzo.


Asier y José en la curva.

Javier dando el cayo.



ANIMO CALCEATENSE.
Valen y Chris llamando a los compañeros, que como se puede ver pasaron de acercarse para la foto.




Estas fotos tan chulas las hizo nuestro compañero Mario Carranza.

Gracias Mario.






domingo, 6 de febrero de 2011

Carnet corredor popular - RFEA

...por si a alguien le interesa, la Federación de Atletismo 
empezó un programa para el corredor popular mediante 
un carnet gratuito. 
 
Aquí os dejo el link:
 
 www.carnetcorredor.es
 
 
Saludos... y a correr!!!

sábado, 5 de febrero de 2011

A todos esos locos que corren.



Hola a todos,

El club Atletismo Calceatense esta planteándose crear una sección popular, destinada a tod@s  aquell@s  que quieran comenzar en esto del running, quieran entrenar con nosotros o simplemente pertenecer a nuestro club.  Os ayudaremos con vuestros entrenos a la medida de posibilidades de cada uno, organizaremos salidas por rutas de la zona, viajes a carreras, quedadas, etc.
De momento nos gustaría saber con cuanta gente podríamos contar, así que si te interesa o conoces a alguien que le pueda interesar no dudes en ponerte en contacto con nosotros, bien mediante el Facebook, correo electrónico, nuestra web, (http://atletismocalceatense.tk) o mejor si queréis vernos personalmente, estamos los miércoles en las pistas a partir de las 20h.
Animaos, un saludo a todos.



jueves, 3 de febrero de 2011

Campeonato individual de cross de La Rioja en Haro.

Este domingo 6 de febrero se disputa en nuestra vecina localidad de Haro el campeonato de La Rioja de cross, 12 kilómetros a lo largo del recorrido de todos los años, en el mazo.






Intentaremos dar toda la guerra que podamos en una carrera que se presenta bastante dura, ya que todos los rivales estarán a tope.
Suerte a todos los del Calceatense.